Genuflexiunile sunt printre cele mai bune exercitii pentru slabit si definirea intregului corp
Jan25

Genuflexiunile sunt printre cele mai bune exercitii pentru slabit si definirea intregului corp

Genuflexiunile sunt cel mai bun exercitiu pe care puteti sa il faceti pentru a va sculpta jumatatea inferioara a corpului…si nu doar atat. Da, sunt obositoare, nu ai chef (niciodata) de ele daca te duci la sala, dar o sa intelegi de ce acest exercitiu este esential daca vrei sa slabesti sau sa acumulezi masa musculara pe tot corpul. In plus, genuflexiunile sunt cel mai bun mod de a contracara sedentarismul de la birou si din...

Read More
Un roman va salva sute de mii de vieti cu o inovatie in diagnosticarea cancerului: biopsia lichida
Jan12

Un roman va salva sute de mii de vieti cu o inovatie in diagnosticarea cancerului: biopsia lichida

Victor Velculescu, 45 de ani, isi imagineaza ziua in care testele pentru depistarea cancerului vor fi efectuate anual, ca orice control de rutina, iar acea zi in care sute de mii de vieti vor fi astfel salvate de biopsia lichida nu este foarte departe. Profesorul roman de oncologie si patologie de la Universitatea Johns Hopkins crede ca in urmatorii 5 ani aceste teste de sange care vor depista cancerul vor deveni o rutina, cel putin...

Read More
Detoxifiere dupa Sarbatori: 10 alimente ca sa topiti grasimea si sa eliminati toxinele din organism
Jan02

Detoxifiere dupa Sarbatori: 10 alimente ca sa topiti grasimea si sa eliminati toxinele din organism

Oricine are nevoie din cand in cand de detoxifiere, iar dupa Sarbatori este cel mai bun moment pentru a va gandi la acest lucru. Insa nu este nevoie sa combateti excesele facute in aceasta perioada cu o cura de detoxifiere draconica, ci este suficient sa adaugati cateva superalimente in farfuria de la inceput de an. Cele 10 alimente de mai jos sunt recomandate de nutritionisti pentru a incepe detoxifierea organismului, dar si pentru a...

Read More
De ce nu trebuie sa dormi mai mult in weekend
Dec27

De ce nu trebuie sa dormi mai mult in weekend

Tendinta de a recupera in weekend somnul insuficient din timpul saptamanii pare foarte sanatoasa si te vei simti tare bine sa dormi pana la pranza sambata si duminica. Insa, specialistii avertizeaza ca in acest fel nu vom face decat sa intram intr-un ciclu vicios, in care ne vom simti chiar mai obositi luni dimineata, cand revenim la programul de dormit din zilele de munca. Daca in timpul saptamanii te trezesti la 7, organismul va...

Read More
Ce alimente trebuie evitate in sarcina
Dec23

Ce alimente trebuie evitate in sarcina

Sarcina este una dintre cele mai importante si mai delicate perioade din viata unei femei. Astfel, o alimentatie sanatoasa este mai importanta ca oricand; acest lucru presupune o atentie deosebita asupra alimentelor pe care le mancam sau bem in sarcina. Unele alimente trebuie reduse ca pondere in consum, in timp ce altele trebuie eliminate in totalitate pentru a nu dauna nici mamei, si nici copilului. Iata mai jos 11 alimente si...

Read More
Un abdomen plat nu este o fita, e necesar pentru un organism sanatos. 7 sfaturi pentru a-l obtine
Dec14

Un abdomen plat nu este o fita, e necesar pentru un organism sanatos. 7 sfaturi pentru a-l obtine

Un abdomen plat si lipsa grasimii viscerale nu sunt importante doar de dragul aspectului placut al unui trup bine cladit, ci conteaza mai mult de atat, pentru ca, odata ce grasimea isi face loc in abdomen, aceasta se extinde si spre organe si provoaca adevarate probleme de sanatate. Grasimea viscerala declanseaza hormonul stresului, cortizolul, si unele substante inflamatorii denumite citokine, care afecteaza productia de insulina. Si...

Read More
Chec fara gluten cu cacao: o reteta pufoasa si usor de facut
Dec01

Chec fara gluten cu cacao: o reteta pufoasa si usor de facut

Nu as fi crezut ca un chec fara gluten poate sa iasa mai bine decat unul cu faina normala, insa acest lucru este foarte posibil urmand o reteta foarte simpla, asa cum v-am obisnuit. Pentru aceasta reteta noi am folosit faina Schär Mix It Universal, insa o alternativa foarte buna ar fi cu siguranta Schär Patisserie, speciala pentru prajituri. Ingredientele pentru un chec fara gluten 3 oua 100 g zahar 125 g faina fara gluten 1 lingurita...

Read More
Somonul modificat genetic primeste avizul americanilor. Este primul animal modificat genetic care va ajunge in farfurii
Nov21

Somonul modificat genetic primeste avizul americanilor. Este primul animal modificat genetic care va ajunge in farfurii

De parca nu era suficient ca pestele este hranit cu furaje, la fel ca puii, si indopat cu antibiotice, americanii au dat unda verde primului animal modificat genetic care va ajunge pe farfuriile clientilor: un somon care va creste de doua ori mai repede decat cel natural. “Frankenfish”, dupa cum l-au denumit criticii, sau AquAdvantage, denumirea oficiala a producatorului, este un somon de Atlantic care a primit hormoni de...

Read More
Antibioticele distrug flora intestinala pana la 12 luni dupa tratament. Ce alternative naturale avem
Nov13

Antibioticele distrug flora intestinala pana la 12 luni dupa tratament. Ce alternative naturale avem

Antibioticele sunt tratamentul de baza impotriva infectiilor, NU a virozelor, dar din pacate multe persoane nu stiu acest lucru si se trateaza dupa ureche. Antibioticele au insa efecte secundare destul de severe, iar bacteriile dezvolta in unele cazuri rezistenta, ceea ce face tratamentul dificil si de lunga durata.  In plus, o mare problema a fiecarui tratament cu antibiotice este distrugerea florei intestinale, cu problemele...

Read More
Nu conteaza ca faci miscare zilnic daca stai pe scaun si canapea cate 14 ore pe zi
Nov04

Nu conteaza ca faci miscare zilnic daca stai pe scaun si canapea cate 14 ore pe zi

Din pacate exercitiile fizice si miscarea, fie ca vorbim de fitness sau de alergat, nu te vor face mai sanatos daca ai un serviciu la care stai mult timp pe scaun si esti sedentar in restul timpului. Faptul ca mergi la sala o ora de cateva ori pe saptamana sau faci miscare in parc de 5 ori pe saptamana nu vor compensa faptul ca in restul timpului iti tocesti fundul pe scaun sau canapea. Un studiu recent arata ca cele 150 de minute de...

Read More

Vrei sa primesti doar informatii serioase despre sanatate si nutritie?

  • Sa citesti cele mai noi studii si descoperiri?
  • Sa afli totul despre vitamine si nutrienti?
  • Sa vezi cum e viata fara gluten?

Inscrie-te atunci gratuit la newsletter-ul Nutritie BIO si invata sa traiesti sanatos.