Ce beneficii putem obtine din nuci si alune: renunta la dulciuri pentru o gustare sanatoasa!
Mar14

Ce beneficii putem obtine din nuci si alune: renunta la dulciuri pentru o gustare sanatoasa!

O gustare formata din nuci si alune este o alternativa sanatoase la toate snacks-urile care ne potolesc foamea de la ora 16. Asa ca, daca e sa alegeti un snack pentru a rezista la serviciu intre mese, nu va sfiiti sa cumparati o punguta de alune de padure, migdale, caju, fistic sau alte sortimente mai exotice. Sunt mai scumpe decat prostiutele dulci care va vor tenta in supermarket, dar sanatatea ar trebui sa fie pe primul loc. De...

Read More
Soarecii alergatori reusesc sa isi reduca tumorile canceroase cu 50%. De ce nu ar fi la fel si la oameni?
Feb27

Soarecii alergatori reusesc sa isi reduca tumorile canceroase cu 50%. De ce nu ar fi la fel si la oameni?

Un beneficiu surprinzator al alergatului, pe langa cel al protectiei cardiovasculare, ar putea fi lupta cu tumorile canceroase. Cel putin asa se intampla in cazul micilor rozatoare care sunt fortate sa alerge pe roata. Soarecii alergatori au aratat ca sunt capabili sa isi reduca dimensiunea tumorilor cu 50% fata de fratii mai lenesi care nu faceau sport. De ce nu ar fi la fel si in cazul oamenilor? Cercetatorii au descoperit ca...

Read More
7 solutii eficiente pentru a preveni durerile de cap cele mai frecvente
Feb16

7 solutii eficiente pentru a preveni durerile de cap cele mai frecvente

Durerile de cap pot fi tratate usor cu antiinflamatoare sau analgezice, dar daca aveti migrene constant ar trebui sa vizitati un medic si, daca nu este nimic grav, sa va ganditi la o strategie pe termen lung de control al durerii, una care sa nu implice pastile. Mai jos sunt cateva metode prin care puteti combate majoritatea durerilor de cap, prin eliminarea factorilor declansatori. *Atentie: daca durerile de cap sunt severe si va...

Read More
Nu este vorba de colesterol, ci de grasimile saturate! Dupa 50 de ani, colesterolul alimentar nu mai este stigmatizat
Feb06

Nu este vorba de colesterol, ci de grasimile saturate! Dupa 50 de ani, colesterolul alimentar nu mai este stigmatizat

Noile recomandari ale departamentului american pentru sanatate si agricultura pentru a reduce incidenta diabetului de tip 2 si a obezitati vizeaza consumul de zahar, grasimi saturate si sare, insa nu mai precizeaza nimic despre colesterol. Americanii sunt sfatuiti sa nu consume prea mult zahar, sare si grasimi saturate pentru a avea un stil de viata sanatos. Dupa 50 de ani in care colesterolul alimentar a fost stigmatizat, ouale nu...

Read More
Genuflexiunile sunt printre cele mai bune exercitii pentru slabit si definirea intregului corp
Jan25

Genuflexiunile sunt printre cele mai bune exercitii pentru slabit si definirea intregului corp

Genuflexiunile sunt cel mai bun exercitiu pe care puteti sa il faceti pentru a va sculpta jumatatea inferioara a corpului…si nu doar atat. Da, sunt obositoare, nu ai chef (niciodata) de ele daca te duci la sala, dar o sa intelegi de ce acest exercitiu este esential daca vrei sa slabesti sau sa acumulezi masa musculara pe tot corpul. In plus, genuflexiunile sunt cel mai bun mod de a contracara sedentarismul de la birou si din...

Read More
Un roman va salva sute de mii de vieti cu o inovatie in diagnosticarea cancerului: biopsia lichida
Jan12

Un roman va salva sute de mii de vieti cu o inovatie in diagnosticarea cancerului: biopsia lichida

Victor Velculescu, 45 de ani, isi imagineaza ziua in care testele pentru depistarea cancerului vor fi efectuate anual, ca orice control de rutina, iar acea zi in care sute de mii de vieti vor fi astfel salvate de biopsia lichida nu este foarte departe. Profesorul roman de oncologie si patologie de la Universitatea Johns Hopkins crede ca in urmatorii 5 ani aceste teste de sange care vor depista cancerul vor deveni o rutina, cel putin...

Read More
Detoxifiere dupa Sarbatori: 10 alimente ca sa topiti grasimea si sa eliminati toxinele din organism
Jan02

Detoxifiere dupa Sarbatori: 10 alimente ca sa topiti grasimea si sa eliminati toxinele din organism

Oricine are nevoie din cand in cand de detoxifiere, iar dupa Sarbatori este cel mai bun moment pentru a va gandi la acest lucru. Insa nu este nevoie sa combateti excesele facute in aceasta perioada cu o cura de detoxifiere draconica, ci este suficient sa adaugati cateva superalimente in farfuria de la inceput de an. Cele 10 alimente de mai jos sunt recomandate de nutritionisti pentru a incepe detoxifierea organismului, dar si pentru a...

Read More
De ce nu trebuie sa dormi mai mult in weekend
Dec27

De ce nu trebuie sa dormi mai mult in weekend

Tendinta de a recupera in weekend somnul insuficient din timpul saptamanii pare foarte sanatoasa si te vei simti tare bine sa dormi pana la pranza sambata si duminica. Insa, specialistii avertizeaza ca in acest fel nu vom face decat sa intram intr-un ciclu vicios, in care ne vom simti chiar mai obositi luni dimineata, cand revenim la programul de dormit din zilele de munca. Daca in timpul saptamanii te trezesti la 7, organismul va...

Read More
Ce alimente trebuie evitate in sarcina
Dec23

Ce alimente trebuie evitate in sarcina

Sarcina este una dintre cele mai importante si mai delicate perioade din viata unei femei. Astfel, o alimentatie sanatoasa este mai importanta ca oricand; acest lucru presupune o atentie deosebita asupra alimentelor pe care le mancam sau bem in sarcina. Unele alimente trebuie reduse ca pondere in consum, in timp ce altele trebuie eliminate in totalitate pentru a nu dauna nici mamei, si nici copilului. Iata mai jos 11 alimente si...

Read More
Un abdomen plat nu este o fita, e necesar pentru un organism sanatos. 7 sfaturi pentru a-l obtine
Dec14

Un abdomen plat nu este o fita, e necesar pentru un organism sanatos. 7 sfaturi pentru a-l obtine

Un abdomen plat si lipsa grasimii viscerale nu sunt importante doar de dragul aspectului placut al unui trup bine cladit, ci conteaza mai mult de atat, pentru ca, odata ce grasimea isi face loc in abdomen, aceasta se extinde si spre organe si provoaca adevarate probleme de sanatate. Grasimea viscerala declanseaza hormonul stresului, cortizolul, si unele substante inflamatorii denumite citokine, care afecteaza productia de insulina. Si...

Read More

Vrei sa primesti doar informatii serioase despre sanatate si nutritie?

  • Sa citesti cele mai noi studii si descoperiri?
  • Sa afli totul despre vitamine si nutrienti?
  • Sa vezi cum e viata fara gluten?

Inscrie-te atunci gratuit la newsletter-ul Nutritie BIO si invata sa traiesti sanatos.