Dieta nesanatoasa, responsabila pentru 7 din 10 factori de risc care iti scurteaza viata

Dieta nesanatoasa contribuie cel mai mult la riscul de deces prematur la nivel global. Deloc surprinzator, carnea rosie si bauturile carbogazoase pline de zahar fiind responsabile de 21% dintre decesele din toata lumea. Totusi, in unele tari, fumatul reprezinta inamicul public numarul 1, deoarece face cele mai multe victime, fiind urmat de tensiunea arteriala si obezitate, afectiuni strans legate de dieta nesanatoasa.

Dieta nesanatoasa nu inseamna doar faptul ca faci excese la mici, shaworma sau cola, ci este o combinatie de obiceiuri nesanatoase, cum ar fi mancatul a prea putine fructe si legume, nuci sau fibre sanatoase, dar si excesul de sare si alimente bogate in colesterol. Toate obiceiurile nesanatoase vor cantari intr-o anumita masura la sanatatea dumneavoastra.

Cele mai multe obiceiuri nesanatoase se vor observa destul de repede in sanatatea inimii, tensiunea arteriala fiind primul semn care ar trebui sa va alarmeze si sa renuntati cat mai repede la dieta nesanatoasa. De asemenea, obezitatea, fumatul, lipsa de exercitii fizice sau bautul constant a unor cantitati insemnate de alcool ar trebui sa va puna pe ganduri. Poate nu veti avea probleme de sanatate in cativa ani, dar in cele din urma toti acesti factori negativi iti vor afecta sanatatea.

Sigur, este destul de usor sa spui ca bunicul a mancat grasimi toata viata si a fumat pana la 90 de ani, asa ca de ce nu ai fi si tu la fel de rezistent. Insa, bunicul traia in alte conditii si facea cu siguranta mai multa miscare si efort fizic decat face un adult in zilele noastre.

Chiar si in contextul unei vieti sedentare, o dieta sanatoasa poate tine departe bolile. De altfel, s-a dovedit recent ca dieta mediteraneana este la fel de eficienta ca medicamentele impotriva colesterolului.

Mai jos gasiti topul factorilor de risc care genereaza cele mai multe decese la nivel mondial. In afara de poluare si fumat, toti factorii sunt strans legati de o dieta nesanatoasa.

dieta nesanatoasa

 

Sursa grafic: The Guardian

Author: Radrian

Share This Post On

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Vrei sa primesti doar informatii serioase despre sanatate si nutritie?

  • Sa citesti cele mai noi studii si descoperiri?
  • Sa afli totul despre vitamine si nutrienti?
  • Sa vezi cum e viata fara gluten?

Inscrie-te atunci gratuit la newsletter-ul Nutritie BIO si invata sa traiesti sanatos.