Coenzima Q10, un element vital pentru sanatatea inimii

Coenzima Q10 (CoQ10) este un compus produs in mod natural de organism, care este folosit in principal in dezvoltarea celulara si pentru protectia celulelor impotriva cancerului. Se mai gaseste in unele alimente, cum ar fi pestele, carnea, ulei de susan si rapita, insa este disponibila si sub forma de supliment alimentar.

Coenzima Q10 este un element vital in lantul reactiilor metabolice care genereaza energie in cadrul celulelor. Se gaseste in fiecare celula din organism, insa concentratii mai mari gasim in organele cu necesitati mari de energie, cum ar fi rinichii, ficatul si inima. Exista numeroase studii care demonstreaza beneficiile coenzimei Q10 obtinuta prin suplimente alimentare asupra utilizarii oxigenului si producerii de energie, in special in celulele musculare ale inimii.

Coenzima Q10 ajuta la mentinerea nivelului normal al colesterolului LDL, protejeaza peretii vaselor de sange, reduce numarul si severitatea migrenelor, imbunatateste motilitatea spermei in cazul barbatilor, trateaza depresia. Unele studii arata incetinirea progresului bolii Parkinson sau tratarea cu succes a gingivitei.

Studii pe oameni si animale au asociat deficienta de Coenzima Q10 cu numeroase boli. Deoarece aceasta se gaseste in concentratii mari in celulele muschilor inimii, deficienta a fost asociata cu probleme cardiovasculare cum ar fi angina pectorala, aritmia, insuficienta cardiaca si hipertensiune arteriala. De asemenea, s-a demonstrat legatura intre lipsa coenzimei Q10 si dificultatile in reglarea glicemiei, sanatatea gingivala si ulcerul stomacal. Persoanele care urmeaza un tratament pe baza de statine pentru scaderea colesterolului, trebuie sa stie ca acestea blocheaza sintetizarea coenzimei Q10 de catre organism.

Unele studii asociaza combinatia de coenzima Q10, antioxidanti si minerale cu efecte pozitive asupra pielii si a ridurilor fine, insa sunt necesare studii aprofundate pentru a confirma acest lucru.

Nu exista recomandari oficiale pentru coenzima Q10, insa se recomanda o doza de cel putin 90 mg pe zi. Coenzima Q10 este solubila in grasimi, ceea ce inseamna ca organismul nostru va face rezerve de Q10 in grasimi, pentru a le folosi atunci cand ii lipseste. Cele mai eficiente forme de coenzima Q10 sunt cele sub forma de capsule de gel.

Author: Radrian

Share This Post On

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Vrei sa primesti doar informatii serioase despre sanatate si nutritie?

  • Sa citesti cele mai noi studii si descoperiri?
  • Sa afli totul despre vitamine si nutrienti?
  • Sa vezi cum e viata fara gluten?

Inscrie-te atunci gratuit la newsletter-ul Nutritie BIO si invata sa traiesti sanatos.