Dieta mediteraneana, la fel de eficienta ca medicamentele impotriva colesterolului

Ma intreb de ce medicii recomanda cu atata bucurie statine (cele mai populare medicamente impotriva colesterolului) cand dieta mediteraneana este cel putin la fel de eficienta si cu zero efecte secundare. Toti mai multi experti sustin ca o dieta bazata pe multe fructe, legume si peste, dar saraca in alimente procesate, este tot ceea ce aveti nevoie daca vreti sa tineti colesterolul sub control.

In plus, faptul ca veti inlocui untul cu ulei de masline este un alt avantaj al dietei mediteraneene, determinand o scadere a riscului de atac cerebral si infarct. Poate ca discutia cu un medic cardiolog ar trebui sa inceapa altfel si sa nu se limiteze la interpretarea nivelurilor LDL si HDL si completarea retetei.

Doctorii ar trebui sa ii sfatuiasca in primul rand pe pacientii cu hipercolesterolemie sa renunte la fumat, sa faca mai mult sport si sa tina o dieta, de preferat dieta mediteraneana.

Schimbarea stilului de viata este cea mai importanta componenta a unui tratament impotriva colesterolului si cel mai important factor in scaderea riscului cardiovascular. Tot ce va trebuie este o doza buna de vointa. Insa, daca va obisnuiti cu o dieta sanatoasa si sunteti disciplinati (fara scapari de weekend la mici si bacon), ati putea scapa pentru totdeauna de medicamente.

De altfel, efectele secundare ale statinelor ar trebui sa va convinga sa faceti acest pas. Dureri musculare, distrugerea tesutului hepatic, probleme digestive, riscul mai mare de a face diabet, dar si simptome neurologice, sunt printre cele mai frecvente efecte adverse ale statinelor.

Fructele si legumele nu au insa efecte secundare!

Cititi mai multe despre ce alimente sunt permise in dieta mediteraneana.

Author: Radrian

Share This Post On

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Vrei sa primesti doar informatii serioase despre sanatate si nutritie?

  • Sa citesti cele mai noi studii si descoperiri?
  • Sa afli totul despre vitamine si nutrienti?
  • Sa vezi cum e viata fara gluten?

Inscrie-te atunci gratuit la newsletter-ul Nutritie BIO si invata sa traiesti sanatos.