Dieta prin post sustine longevitatea si previne boli grave

Dieta prin post, cunoscuta prin faptul ca recomanda infometarea timp de 2 zile pe saptamana, ar stimula longevitatea, conform unui studiu recent, citat de publicatia Science 2.0. Celebrul regim, popularizat de Michael Mosley (foto) in cartea Dieta prin post, nu ii ajuta pe oameni doar sa slabeasca, ci ii protejeaza si de cateva boli grave, precum cancerul, Alzheimerul si diabetul.

dieta prin post - Michael MosleyAtentie, dieta prin post nu este recomandata femeilor insarcinate, persoanelor cu o greutate sub cea normala, cu diabet au afectiuni digestive. Nici copiii sau persoanele in varsta nu trebuie sa o incerce. Dieta prin post a fost creata de nutritionistul Michael Mosley si consta in reducerea aportului caloric, la doar 500 de calorii pentru femei si 600 de calorii pentru barbati, timp de 2 zile neconsecutive in fiecare saptamana. Partea interesanta este ca in celelalte 5 zile, dieta prin post nu impune constrangeri alimentare si puteti manca ce poftiti.

Studiul mentioneaza ca dieta prin post ofera beneficii chiar daca persoanele isi depasesc media alimentara in cele 5 zile in care nu tin post. In cadrul experimentului, 24 de persoane au tinut dieta prin post timp de 3 saptamani, alternand zilele in care consumau circa 650 de calorii (25% din normal), cu zilele in care consumau 4.550 calorii (175% din normal).

Totusi, s-a observat ca beneficiile acestei diete se mentin doar daca oamenii nu isi sporesc aportul zilnic de vitamina C si vitamina E. Noul studiu confirma astfel o serie de studii anterioare, care avertizau ca bombardarea organismului cu antioxidanti contracareaza efectele benefice ale postului si exercitiilor fizice.

“Am descoperit ca postul intermitent determina o usoara crestere a SIRT3, o gena cunoscuta, care stimuleaza longevitatea si este implicata in reactiile cu rol de protectie ale celulelor”, a precizat Michael Guo, coautor al studiului, cercetator la Harvard Medical School, citat de Mediafax.

SIRT3 face parte dintr-o clasa de proteine denumite “sirtuine”, care, atunci cand se afla in concentratie mai mare in organism, extind durata de viata, cel putin in cadrul soriceilor din experimentele de laborator. Cercetatorii considera ca proteine precum SIRT3 sunt activate de stresul oxidativ, un proces declansat atunci cand exista prea mai multi radicali liberi in organism, iar acel surplus nu mai poate fi neutralizat cu antioxidanti.

Totodata, cercetatorii au observat ca dieta prin post a scazut concentratiile de insulina la persoanele din studiu, ceea ce inseamna ca acest regim ar putea fi recomandata si in diabet.

Author: Radrian

Share This Post On

2 Comments

  1. Doamne! am trait s-o aud si pe asta. adica daca mananc fructe si legume (vit.C) si fac bai de soare (vit.E) imi sunt daunatoare si contracareaza efectele pozitive ale postului. ba mai mult, ne spune ca antioxidantii, adica legumele, fructele, semintele ne fac rau si anuleaza efectele postului si sportului. asta chear ne crede tampiti ? sau face jocurile vreunei companii farmaceutice ? ps. nu inteleg, dvs. de ce promovati astfel de articole.

    Post a Reply
    • Acesta este doar concluzia unui studiu despre aceasta dieta. Nu este jocul vreunei companii farmaceutice si nici nu avea cum sa fie din moment ce articolul nu promoveaza in niciun fel un produs farmaceutic :) Este bine stiut si toti mai multi medici avertizeaza ca vitaminele in exces nu sunt benefice si doar la acest lucru se referea mentiunea respectiva. In concluzie, studiul mentioneaza ca este nociv DOAR excesul de vitamina C si vitamina E. Va multumim totusi pentru comentariu.

      Post a Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Vrei sa primesti doar informatii serioase despre sanatate si nutritie?

  • Sa citesti cele mai noi studii si descoperiri?
  • Sa afli totul despre vitamine si nutrienti?
  • Sa vezi cum e viata fara gluten?

Inscrie-te atunci gratuit la newsletter-ul Nutritie BIO si invata sa traiesti sanatos.