Ce este bine sa mananci si ce nu daca ai pietre la rinichi

Se spune ca durerea provocata de pietre la rinichi este la fel de puternica precum cea prin care trec femeile cand nasc.  Cu toate ca pietrele la rinichi se intalnesc din ce in ce ma des, chiar si in randul tinerilor pana in 30 de ani, sansele sa treceti printr-o experienta dureroasa de asemenea magnitudine sunt destul de reduse. Veti trai aceste dureri puternice doar daca piatra/pietrele la rinichi, care ar trebui sa aiba dimensiuni relativ mari, se desprind din rinichi si cad pe uretere, acele canale subtiri prin care urina este eliminata din rinichi spre vezica.

Ce putem totusi face pentru a elimina sau preveni aceste pietre la rinichi. In ceea ce priveste alimentatia, sunt cateva alimente care favorizeaza aparitia de pietre la rinichi, dar si unele care impiedica formarea lor. Trebuie sa mai spunem ca exista mai multe tipuri de pietre la rinichi, dar cea mai des intalnita forma este cea formata pe baza oxalatului de calciu. Prevenind acumularea de oxalati in urina putem astfel sa impiedicam si aparitia de pietre la rinichi.

Tinand cont ca aproximativ 10% din populatia adulta va face la un moment dat in viata astfel de pietre la rinichi, ar fi bine sa stiti cateva reguli simple si ce alimente trebuie sa evitati, mai ales daca sunteti deja deagnosticati cu pietre la rinichi sau aveti rude apropiate care au avut astfel de probleme.

Recomandari pentru a preveni aparitia de pietre la rinichi pe baza de oxalati

  • Beti multe lichide. Cola nu se pune si, din contra, cafeina in cantitati mari favorizeaza aparitia pietrelor la rinichi.
  • Mancati multe alimente bogate in calciu. Intrucat oxalatii se ataseaza in prima faza de calciu in intestine, acestia nu mai sunt absorbiti de organism si nu mai ajung astfel in urina.
  • Evitati in acelasi timp alimentele ce contin multi oxalati. Spanacul este in capul listei cand vine vorba de cantitatile mari de oxalati, dar si fasolea si pastaile, sfecla, ardeiul verde, ciocolata, alunele sau cafeaua au doze mari.

De asemenea, studiile au aratat ca persoanele ce consuma multa carne au un risc mai mare de a face pietre la rinichi din cauza oxalatilor. Medicii recomanda astfel, si nu doar pentru persoanele care au un risc de a suferi de aceasta afectiune, sa isi limiteze consumul de carne la 110-120 de grame pe zi, o bucata de carne cam de marimea unui pachet de carti de joc.

Proteinele de origine animala cresc riscul si de a dezvolta un alt tip de pietre la rinichi, cele create in urma acumularii de acid uric. Evitati pe cat posibil consumul ridicat de carne, mai ales ca puteti incerca foarte multe surse vegetale de proteina care nu cresc acidul uric.

Si excesul de sare creste riscul de aparitie a pietrelor, intrucat forteaza rinichii sa secrete mai mult calciu in urina, calciu care se ataseaza de exalati sau de fosfor si formeaza aceste pietre la rinichi.

O mentiune speciala trebuie facuta cu privire la bauturile racoritoare de tip cola. Acestea contin acid fosforic, care favorizeaza aparitia unui al treilea tip de pietre la rinichi, cele bazate pe acumularea de fosfor. Cola este asociata si cu obezitatea, un alt factor de risc pentru aparitia afectiunilor renale. In locul bauturilor de tip cola, incercati fresh-urile de portocale. Imediat o sa vedeti de ce.

pietre la rinichi portocale

Alimentele care previn aparitia de pietre la rinichi

Consumul regulat si consistent de lichide (apa in special) este cel mai simplu si eficient lucru pe care orice persoana poate sa il faca pentru a evita aparitia de pietre la rinichi.

O alta solutie la indemana si eficienta pentru a preveni sau distruge pietrele la rinichi formate este sa consumam multe alimente ce contin acid citric. Citratul se ataseaza de calciu in urina, reducand astfel cantitatea de calciu disponibila pentru oxalati. Totodata, acidul citric impiedica cristalele inca mici de oxalati de calciu sa creasca. In acelasi timp, alimentele cu mult acid citric fac urina mai putin acida, impiedicand astfel si formarea de pietre pe baza de acid uric. Lamaile si portocalele au cele mai mari doze de acid citric, asa ca bucurati-va de fresh-urile de citrice.

Si aloe vera s-a dovedit ca are un rol important in prevenirea aparitiei de pietre la rinichi, intrucat echibreaza compozitia chimica a urinei.

Surse: Webmd.com si US Department of Health and Human Services

Author: Radrian

Share This Post On

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Vrei sa primesti doar informatii serioase despre sanatate si nutritie?

  • Sa citesti cele mai noi studii si descoperiri?
  • Sa afli totul despre vitamine si nutrienti?
  • Sa vezi cum e viata fara gluten?

Inscrie-te atunci gratuit la newsletter-ul Nutritie BIO si invata sa traiesti sanatos.